• L'alimentation du sportif.

    Par lesrechercheurs dans Accueil le 13 Février 2010 à 12:32
    Pour être un bon sportif,il faut non seulement faire du sport,mais manger comme un sportif.bien sûr il ne faut pas manger que des fruits , mais tout les aliments du bon sportif sont ci-dessous:

    Gâteaux, barres et gels énergétiques :

    • Gâteaux énergétiques :

    Avec les progrès réalisés en matière de formulation, les gâteaux énergétiques se digèrent facilement. Ils sont riches en glucides, maltodextrines et matières grasses.

     

    fruits et légumes et autres aliments.

    les fruits et légumes sont essentiels pour la santé du sportif, consommés à volonté, mais il ne faut pas exagérer à manger tout le temps des fruits au lieu du repas,quelque soit le repas. Car notre corps a besoin de tout les aliments contenants chacun d'eux des protéines,vitamines sels minéraux sucres,calcium,magnésium et même les glucides et lipides, même les bonbons! mais il ne faut pas en abuser!

     attention!les boissons énergétiques (red bull,power horse) sont à éviter pour les jeunes sportifs!

    avec tout mes conseils vous pourrez être sûrs que vous serez de bons sportifs!

     

     


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  • Mon premier article

    Par lesrechercheurs dans Accueil le 13 Février 2010 à 12:13

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